✿•´ღ`• منكم السؤال وعلينا الاجابه باذن الله •´ღ`•✿

**♥أم عبد الله♥** · 10-08-2009, 05:33 PM

جزاك الله خيرا و جعله في ميزان حسناتك

**زهر الريحان** · 10-08-2009, 07:31 PM

بارك الله فيك أختي جيهان و جعلها في موازين حسناتك

ان شاء الله موفقة

**شذو الجراح** · 10-08-2009, 07:44 PM

مشكووورة أختي على طرح هكذا موضوع ,, بارك الله فيكِ و جعله في ميزان حسناتك

بيشرفني أكون أول وحده تطرح سؤال و بتمنى ألاقي عندك الجواب الشافي ::

أختي أنا فتاة عم بعمل رجيم ,, و بدي اوصل لوزن معين بإذن الله

أول ما بدأت الرجيم في 11 يوم نقصت 6 كيلو

كان ريجيم عادي جدا ,, خفففت أكل طبعا و شربت مي كثير و هيك ,, بس ماكنت بمشي و لا كنت بعمل رياضية

مجرد حركات بسيطة

و لما سمعتة انو الرياضة مهمة جدا في الرجيم بدأت أمشي من ساعة ل3 ساعات في اليوم

و بعد شهر لما رحت اوزن اتفاجأت انو وزني نزل بس 2 كيلو

مع العلم انو الأكل نفس نظامي في الأاول

يعني هي الرياضة و المشي تحديدا ,, ثبط الوزن ولا شو القصة ؟؟

يعني شو الي صار بالزبط ؟؟

انا اتفاجأت و هلأ مش عارفه اكمل لا في النظام و لا في الرياضة و لا هم يحزنون

حاسة انو جسمي ما عم ينزل

لخبطة صغيرة جدا بتقلب كل الموازين ,,

انا اصلا ما باكل كثير و جسمي بسرعة بيكبر ,, بشكل مخيف فعلا

عذرا على الاطالة والله مو عارفه شو أقول

المهم يا أختي ,, سؤالي الآن عن الرياضة ,, شو صارلي لما عملت رياضة ؟؟ ليش ما نتزل الوزن زي ما كان المفروض ينزل ؟؟

و شكرااااااااااااااااااا كثير للمرة المليون

ربنا يبارك فيكي و يجازيكي كل خير

أختك

شذو الجراح

**چيهان أبو الغيط** · 10-08-2009, 08:50 PM

ام عبد الله و ام هاله و انتن من اهل الجزاء

احبكن فى الله

**{ أم أنـــس }** · 10-08-2009, 08:51 PM

شكرا اختي الغالية جيهان ربي يبارك بحسناتك وتفيدي الكل وعقبال الدكتوراة

**چيهان أبو الغيط** · 10-08-2009, 08:58 PM

المشاركة الأصلية بواسطة شذو الجراح

مشكووورة أختي على طرح هكذا موضوع ,, بارك الله فيكِ و جعله في ميزان حسناتك

بيشرفني أكون أول وحده تطرح سؤال و بتمنى ألاقي عندك الجواب الشافي ::

أختي أنا فتاة عم بعمل رجيم ,, و بدي اوصل لوزن معين بإذن الله

أول ما بدأت الرجيم في 11 يوم نقصت 6 كيلو

كان ريجيم عادي جدا ,, خفففت أكل طبعا و شربت مي كثير و هيك ,, بس ماكنت بمشي و لا كنت بعمل رياضية

مجرد حركات بسيطة

و لما سمعتة انو الرياضة مهمة جدا في الرجيم بدأت أمشي من ساعة ل3 ساعات في اليوم

و بعد شهر لما رحت اوزن اتفاجأت انو وزني نزل بس 2 كيلو

مع العلم انو الأكل نفس نظامي في الأاول

يعني هي الرياضة و المشي تحديدا ,, ثبط الوزن ولا شو القصة ؟؟

يعني شو الي صار بالزبط ؟؟

انا اتفاجأت و هلأ مش عارفه اكمل لا في النظام و لا في الرياضة و لا هم يحزنون

حاسة انو جسمي ما عم ينزل

لخبطة صغيرة جدا بتقلب كل الموازين ,,

انا اصلا ما باكل كثير و جسمي بسرعة بيكبر ,, بشكل مخيف فعلا

عذرا على الاطالة والله مو عارفه شو أقول

المهم يا أختي ,, سؤالي الآن عن الرياضة ,, شو صارلي لما عملت رياضة ؟؟ ليش ما نتزل الوزن زي ما كان المفروض ينزل ؟؟

و شكرااااااااااااااااااا كثير للمرة المليون

ربنا يبارك فيكي و يجازيكي كل خير

أختك

شذو الجراح

حبيبتى ولكى مثل دعائك وزياده

اولا 3 ساعات مشى كثير المفروض المشى لا يزيد عن ساعه والباقى تمارين منوعه لباقى الجسم

ما حدث معك بكل بساطه ان وزن العضلات اكبر من وزن الدهون فجسمك كون عضلات وبالتالى لم ينزل كميزان ( ليس دائما الدليل الوحيد على نزول الوزن )
لكن اكيد مقاييسك اختلفت ولذلك دائما ما انصح باخذ مقاسات الجسم كأنك تفصلى فستان مكسم و تقارنيها كل مده مع قياسك للوزن من اسبوع الى 10 ايام

المقاييس

محيط الوسط
محيط الارداف
محيط الورك
محيط الصدر محيط الذراع

والان ما حدث قد حدث تقدرى الان تقارنى بين مقاييسك السابقه والحاليه على قطعه ملابس كانت مثلا ضيقه عليكى او مضبوطه ان شاء الله ستجدى فرق واختلاف يشجعك

وايضا التخفيف الصح يكون بتقليل كميتك للنصف ليس اكثر مع تناول الخضراوات 4 مرات فى اليوم والفاكهه 3 الى 4 مرات فى اليوم وطبعا شرب كميات من الماء

جربى موضوع الملابس وردى لى خبر هل اختلفت مقاساتك ام لا ؟

**چيهان أبو الغيط** · 10-08-2009, 08:59 PM

المشاركة الأصلية بواسطة بحيرة البجع

شكرا اختي الغالية جيهان ربي يبارك بحسناتك وتفيدي الكل وعقبال الدكتوراة

اللهم آمين يسمع منك ربى

ولكى مثل دعائك وزياده

**شذو الجراح** · 10-08-2009, 09:11 PM

مشكوووورة أختي على الاجابة

فعلا اختلفت المقاسات ,, و انا لاحظت هذا الشي من فستان كان ما بيدخل في جسمي و صار تمام هلأ ,, و حتى صاحباتي قالولي نقص وزنك

بس لما شفت الميزان جن جنوني ,, يعني انصدمت كيف ما نزل الوزن

عموما شكراااا جزيييلا على التوضيح

طيب هو المفروض لي حق سؤالين باليوم صح ؟؟ ههه

طماعة انا

معلش اسمحيلي بسؤال تاني

معروف في الدورة بيزيد الوزن ,, شو حدود الزيادة ؟؟ يعني اديش ممكن يزيد الوزن ؟؟

و انا يا اختي بالدورة بصير اكره كثير شغلات ,, و ما احب أشرب سوائل ,, و بموووت في المقليات و الحاجة المعلبة

فهل هذا شيء طبيعي ؟؟ يعني بيحصل للناس ؟؟ و لا هي عادة سيئة عندي و خلص ؟؟

و مشكووورة للمرة المليون

ربي ينولك الي في بالك و يعلي مراتبك كمان و كمان على قولت ستي ههههه

أختك ^_^

**سواد العيون** · 10-08-2009, 09:14 PM

الف شكر الك على هالمووضووع الرائع
والمفيد للجميع
سؤالي هوه
انا ان شااء الله ناويه ابدا برجيم بعد الولاده
مبااشره
في ريجيمات تنفع للمرضعات ؟
وحابه اعرف كم مفرووض الوالده ينقص وزنهاا بعد الولاده مباشره

مثلا انا وزني كان قبل الحمل 70 والان
قريبا رااح ادخل بشهري التااسع ووزني 82
كم ممكن اخسر من الوزن بعد الولاده
ولك جزيل الشكر

**چيهان أبو الغيط** · 10-08-2009, 09:24 PM

المشاركة الأصلية بواسطة شذو الجراح

مشكوووورة أختي على الاجابة

فعلا اختلفت المقاسات ,, و انا لاحظت هذا الشي من فستان كان ما بيدخل في جسمي و صار تمام هلأ ,, و حتى صاحباتي قالولي نقص وزنك

بس لما شفت الميزان جن جنوني ,, يعني انصدمت كيف ما نزل الوزن

عموما شكراااا جزيييلا على التوضيح

طيب هو المفروض لي حق سؤالين باليوم صح ؟؟ ههه

طماعة انا

معلش اسمحيلي بسؤال تاني

معروف في الدورة بيزيد الوزن ,, شو حدود الزيادة ؟؟ يعني اديش ممكن يزيد الوزن ؟؟

و انا يا اختي بالدورة بصير اكره كثير شغلات ,, و ما احب أشرب سوائل ,, و بموووت في المقليات و الحاجة المعلبة

فهل هذا شيء طبيعي ؟؟ يعني بيحصل للناس ؟؟ و لا هي عادة سيئة عندي و خلص ؟؟

و مشكووورة للمرة المليون

ربي ينولك الي في بالك و يعلي مراتبك كمان و كمان على قولت ستي ههههه

أختك ^_^

الله يكرمك انتى وستك على الدعوه الحلوه و بارك اللهم فى امهاتنا وجداتنا فوق الارض وتحت الارض ويوم العرض عليك
تحت امرك طالما المقاسات اختلفت و لا تحطى فى بالك وزنك بينزل بس مش مبين لانه من الجهه الاخرى كون عضلات

قبل الدوره تقريبا الزياده كيلو او اثنين ليس اكثر الا فى بعض الحالات

الوحم او الميل الغير طبيعى قبل الدوره طبييعى لتغير الهرمونات و لكن الذكاء الا نترك انفسنا لنجعلها فتره لزياده الوزن نفسك فى شىء كلى منه و لكن بالمعقول
الماء مهم جدا جدا جدا ( املى 10 صفحات بكلمه جدا ) للصحه عموما و خصوصا فى فتره الدوره وما قبلها

و المعلبات لو تقصدى المشروبات الغازيه نصيحه بلاش احسن

**چيهان أبو الغيط** · 10-08-2009, 09:32 PM

المشاركة الأصلية بواسطة سواد العيون

الف شكر الك على هالمووضووع الرائع
والمفيد للجميع
سؤالي هوه
انا ان شااء الله ناويه ابدا برجيم بعد الولاده
مبااشره
في ريجيمات تنفع للمرضعات ؟
وحابه اعرف كم مفرووض الوالده ينقص وزنهاا بعد الولاده مباشره

مثلا انا وزني كان قبل الحمل 70 والان
قريبا رااح ادخل بشهري التااسع ووزني 82
كم ممكن اخسر من الوزن بعد الولاده
ولك جزيل الشكر

سوسو اهلا اهلا وحشتينا ربنا يقومك بالسلامه

بعد الولاده مباشره ريجيم لأ انتظرى حتى تتمى الاربعين لعده اسباب اهمها تتركى فرصه لتعديل وزنك + تستعيدى ما فقدتيه اثناء الولاده من سوائل ودم
و الاهم لا تخالفى عوايدكم فى النفاس لانه صعب احيانا التملص منها فى وجود الاهل و هكذا

كام ينزل تمام تمام الله وحده اعلى واعلم ( هى الزياده الطبيعيه للحمل من 9 الى 12 كيلو )
و لا أستطيع ان أحدد ما زدتيه كان بس وزن الطفل والمشيمه والسائل الامينوسى ام لا

بس ما شاء الله اظن فى حالتك الزياده اغلبها من الحمل 12 كيلو ان شاء الله تنزلى اغلبهم بعد الاربعين مش الولاده ما ينفع ادخل كشك الولاده 82 اخرج 70 صعب

ربنا يطمنا عليكى وعلى كل الحوامل ويرزق كل مشتاقه للذريه الصالحه الذريه التى تقر بها عينها عاجلا غير آجلا

**سواد العيون** · 10-08-2009, 09:37 PM

شكرا الك اخصاائيتنااا على الاجاابه
يعني ماامفر الا بعد الاربعين
الله يعيني على تحمل شكل جسمي

وتسلمي ع الدعااء
وجزاكي الله كل الخير

**چيهان أبو الغيط** · 10-08-2009, 09:43 PM

اى نعم لا مفر و ربى يعينك

امال مين يشرب المغات انا يعنى ( مع انى بحبه جدا كل 15 سنه اشربه مره )

**عيناك قدري** · 10-08-2009, 09:43 PM

الله يجزيك الخير يا رب وبحققلك الي ببالك
انا وزني هلأ 76 وطولي 161 كان وزني 80 تزل 4 كيلو على التخفيف فقط بس مشكلتي بشهيني المفنوحه وبكون متشجعه وما شاء الله عني بس اشوف الاكل بفقد اعصابي وببلس اكل انا بس بدي شي يخفف شهيتي لانه جد عندي كرش كاني بالسادس بعد ولادتين وهاد الكرش صرله 3 سنين يعني فترة الحمل والولادتين يا ريت لو تعطيني حل اله حتى لو ما نحف غيره و لهالشهيه الله بيسعدك

✿•´ღ`• منكم السؤال وعلينا الاجابه باذن الله •´ღ`•✿